Салат с морской капустой и тунцом с яйцом, рецепт с фото

салат морская капуста яйцо

Морская капуста вкусный и полезный продукт. Из нее можно приготовить замечательный легкий салат. Если вы придерживаетесь здорового образ жизни и правильного питания, возьмите рецепт на заметку, но в этом случае старайтесь использовать морскую капусту без добавок.  Тунец имеет уникальное филе, которое весьма напоминает мясо. Дело в том, что эта рыба плавает быстро и от того в ее мышцах вырабатывается миоглобин, дающий мясную окраску. Но, рыба имеет низкую жирность с богатым содержанием «Омега-3». Белки тунца включают все 8 незаменимых аминокислот. И всего в 100 граммах этой рыбы содержится дневная доза триптофана, из него наш организм получает серотонин — гормон счастья.

Ингредиенты:

  • Морская капуста — 400 грамм
  • Яйцо куриное — 4 штуки
  • Тунец консервированный — 200 грамм

Как приготовить салат из морской капусты с тунцом

1. Морскую капусту можно использовать готовую в банках с добавлением моркови или без нее. Но, лучше готовить данный салат из вареной ламинарии ничем не приправленной, добытой не в Баренцевом море (оно грязное), а в Корее, Японии или Дальнем Востоке. Хорошо, если не будет никаких добавок кроме самих водорослей или соли с растительным маслом.

Яйца нужно сварить вкрутую, очистить от скорлупы и нарезать крупными кубиками. В салатнике соединить морскую капусту с яйцом.

морская капуста яйцо

2. Добавить консервированный тунец, нарезанный крупными кусочками. Перемешать. Если вы использовали отварную ламинарию без соли и растительного масла, тогда можно заправить салат домашним майонезом.

тунец морская капуста

Вкусный и простой салат готов. 

Приятного аппетита!

салат морская капуста яйцо

Предыдущая статьяСалат «Бык» новогодний
Следующая статьяТесто и фарш для чебуреков

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сейчас обсуждают рецепт

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Рекомендуем на Новый год!

Роллы в домашних условиях

Роллы в домашних условиях пошаговый рецепт с фото, приготовление роллов дома своими руками Ещё совсем недавно роллы в нашей стране считались экзотикой. Сейчас же их...

Салат с ананасами консервированными и копченой курицей

Копченая курица с ананасами консервированными салат слоеный, рецепт классический пошаговый домашний с фото Красиво выложенный на блюде в форме экзотического фрукта салат с консервированными ананасами...

Как правильно пожарить бананы на сковороде

Как правильно пожарить бананы на сковороде карамелизированные с сахаром и в кляре Бананы – очень вкусные и полезные ягоды. Да, да! Именно ягоды, поскольку имеют...

Салат Царский рулет

Салат Царский рулет с красной рыбой, фото пошагово Хочется удивить друзей и родных в праздничный день необычным блюдом? Отличным решением может стать закусочный салат Царский...

Торт из печени

Торт из печени говяжьей с морковью и луком, рецепт с фото Из печени можно приготовить очень вкусную и красивую закуску к праздничному столу. Для этого...

Торт Сэндвич закусочный мясной

Торт Сэндвич закусочный мясной, пошаговый рецепт с фото Закусочные торты (бургерные) подают к столу вместе с салатами и холодными закусками. Несладкий бисквит, приготовленный по особому...

Бутерброды со шпротами на черном хлебе

Бутерброды со шпротами на черном хлебе с чесноком рецепт с фото Классический рецепт бутербродов со шпротами завоевал популярность, потому-что не дорого и очень вкусно....

Салат Любимый муж

Салат "Любимый муж" рецепт с фото с помидорами, копченой курицей и грибами Салат, который в народе получил название «Любимый муж», относится к так называемым мужским...

Салаты на день рождения простые и вкусные

Простые рецепты салатов на день рождения с фото День рождения, как поётся в песне, не только грустный, но ещё и хлопотный праздник. Конечно, приятно ощутить...

Легкие салаты, рецепты

Легкие салаты - рецепты с фото При упоминании слова «салат» у большинства слушателей и читателей возникает ассоциация с тазиком многочисленных мелко нарезанных продуктов, обильно залитых...

Салаты на скорую руку вкусные и простые

Простые салаты, рецепты на скорую руку Сегодня, когда времени катастрофически не хватает, любая хозяйка желает знать как же быстро, вкусно, а самое главное просто приготовить...

Салаты к шашлыку на природе

Салаты к шашлыку на природе рецепты с фото простые и вкусные Сочный салат из свежих овощей – это самая лучшая закуска и гарнир к шашлыку....