Салат с морской капустой и тунцом с яйцом, рецепт с фото

Морская капуста вкусный и полезный продукт. Из нее можно приготовить замечательный легкий салат. Если вы придерживаетесь здорового образ жизни и правильного питания, возьмите рецепт на заметку, но в этом случае старайтесь использовать морскую капусту без добавок.  Тунец имеет уникальное филе, которое весьма напоминает мясо. Дело в том, что эта рыба плавает быстро и от того в ее мышцах вырабатывается миоглобин, дающий мясную окраску. Но, рыба имеет низкую жирность с богатым содержанием «Омега-3». Белки тунца включают все 8 незаменимых аминокислот. И всего в 100 граммах этой рыбы содержится дневная доза триптофана, из него наш организм получает серотонин — гормон счастья.

Ингредиенты:

  • Морская капуста – 400 грамм
  • Яйцо куриное – 4 штуки
  • Тунец консервированный – 200 грамм

Как приготовить салат из морской капусты с тунцом

1. Морскую капусту можно использовать готовую в банках с добавлением моркови или без нее. Но, лучше готовить данный салат из вареной ламинарии ничем не приправленной, добытой не в Баренцевом море (оно грязное), а в Корее, Японии или Дальнем Востоке. Хорошо, если не будет никаких добавок кроме самих водорослей или соли с растительным маслом.

Яйца нужно сварить вкрутую, очистить от скорлупы и нарезать крупными кубиками. В салатнике соединить морскую капусту с яйцом.

морская капуста яйцо

2. Добавить консервированный тунец, нарезанный крупными кусочками. Перемешать. Если вы использовали отварную ламинарию без соли и растительного масла, тогда можно заправить салат домашним майонезом.

тунец морская капуста

Вкусный и простой салат готов. 

Приятного аппетита!

салат морская капуста яйцо

Предыдущая статьяСалат “Бык” новогодний
Следующая статьяТесто и фарш для чебуреков

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сейчас обсуждают рецепт

Салат из фасоли консервированной

Салат из фасоли консервированной/ Рецепт с фото Этот салат прост в приготовлении и очень вкусен. Вам потребуется минимум усилий, продуктов и времени. Ингредиенты : Фасоль консервированная...

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Салат “Бык” новогодний

Салат Бык новогодний 2021 вкусный рецепт с пошаговыми фото   На новогоднем столе 2021 должен стоять салат, украшенный символом Быка. Мы предлагаем любимый в нашей семье...

Торт закусочный

Торт закусочный бургерный/ Рецепт с фото   Закусочные торты (бургерные) подают к столу вместе с салатами и холодными закусками. Несладкий бисквит, приготовленный по особому рецепту и...

Простой салат из пекинской капусты

Салат из пекинской капусты/ Простой рецепт с фото Пекинская капуста замечательный ингредиент для салатов и холодных закусок. Не требуя предварительной обработки, листья (без прожилок) обладают...

Салат с крабовыми палочками и черносливом

Салат с крабовыми палочками и черносливом/ Рецепт с фото   Крабовые палочки, как ингредиент в салатах используется часто. Особенно популярен салат с кукурузой и он немного...

Лисья шуба салат рецепт с грибами

Салат "Лисья шуба" с грибами/ Рецепт с фото Необычный салат "Лисья шуба" стал популярным относительно недавно. Классический рецепт содержит жареные грибы и малосольную селедку, этот...

Салат с мандаринами и сыром

Салат с мандаринами и сыром/ Рецепт с фото Новый год – это ёлка, подарки, Дед Мороз со Снегурочкой, шикарное застолье и мандарины. Данный фрукт ещё...

Новогодние салаты 2021 новинки рецептов

Новогодние салаты 2021 новинки   Салат – блюдо достаточно простое, и придумать тут что-то новенькое очень проблематично. В самом деле, что такое салат? Говоря простым языком...

Новогодний салат Сытый барин мясной праздничный

Салат мясной "Сытый барин"/ новогодний рецепт с фото   В России салаты на праздничных (и не только) столах появились относительно недавно. Даже в высшем свете...

Легкие Новогодние салаты 2021 без майонеза

Легкие салаты на Новый год, рецепты без майонеза   Новогодний стол предполагает изобилие. Обычно так оно и бывает. Зато по окончании праздника, кроме множества прошлогодних салатиков...

Новогодние салаты с орехами 2021

Салаты на Новый год 2021 с орехами / Рецепты с фото   Орехи добавляют во многие салаты. Чаще всего это ядра грецкого ореха. Однако в некоторых...

Новогодние салаты 2021 новинки рецептов

Новогодние салаты 2021 новинки   Салат – блюдо достаточно простое, и придумать тут что-то новенькое очень проблематично. В самом деле, что такое салат? Говоря простым языком...

Новогодний салат Сытый барин мясной праздничный

Салат мясной "Сытый барин"/ новогодний рецепт с фото   В России салаты на праздничных (и не только) столах появились относительно недавно. Даже в высшем свете...

Легкие Новогодние салаты 2021 без майонеза

Легкие салаты на Новый год, рецепты без майонеза   Новогодний стол предполагает изобилие. Обычно так оно и бывает. Зато по окончании праздника, кроме множества прошлогодних салатиков...

Новогодние салаты с орехами 2021

Салаты на Новый год 2021 с орехами / Рецепты с фото   Орехи добавляют во многие салаты. Чаще всего это ядра грецкого ореха. Однако в некоторых...