Домой Салаты Салат с морской капустой и тунцом с яйцом

Салат с морской капустой и тунцом с яйцом

0

Салат с морской капустой и тунцом с яйцом, рецепт с фото

Морская капуста вкусный и полезный продукт. Из нее можно приготовить замечательный легкий салат. Если вы придерживаетесь здорового образ жизни и правильного питания, возьмите рецепт на заметку, но в этом случае старайтесь использовать морскую капусту без добавок.  Тунец имеет уникальное филе, которое весьма напоминает мясо. Дело в том, что эта рыба плавает быстро и от того в ее мышцах вырабатывается миоглобин, дающий мясную окраску. Но, рыба имеет низкую жирность с богатым содержанием «Омега-3». Белки тунца включают все 8 незаменимых аминокислот. И всего в 100 граммах этой рыбы содержится дневная доза триптофана, из него наш организм получает серотонин — гормон счастья.

Ингредиенты:

  • Морская капуста – 400 грамм
  • Яйцо куриное – 4 штуки
  • Тунец консервированный – 200 грамм

Как приготовить салат из морской капусты с тунцом

1. Морскую капусту можно использовать готовую в банках с добавлением моркови или без нее. Но, лучше готовить данный салат из вареной ламинарии ничем не приправленной, добытой не в Баренцевом море (оно грязное), а в Корее, Японии или Дальнем Востоке. Хорошо, если не будет никаких добавок кроме самих водорослей или соли с растительным маслом.

Яйца нужно сварить вкрутую, очистить от скорлупы и нарезать крупными кубиками. В салатнике соединить морскую капусту с яйцом.

2. Добавить консервированный тунец, нарезанный крупными кусочками. Перемешать. Если вы использовали отварную ламинарию без соли и растительного масла, тогда можно заправить салат домашним майонезом.

Вкусный и простой салат готов. 

Приятного аппетита!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Exit mobile version