admin 23 - Май - 2014

Салат овощной с помидорами черри/ Рецепт с пошаговым фото

Маленькие аккуратненькие помидорки черри очень мило смотрятся в овощных салатах. Такое полезное блюдо, несомненно, украсит любой праздничный и будний стол. Вариаций овощных салатов с помидорами черри огромное множество. Попробуйте и вкусняшку по нашему рецепту.

 

Ингредиенты:

Помидоры черри — 500 грамм

Огурцы свежие — 300 грамм

Лук зеленый (батун) — 3-4 пера

Чеснок — 3-4 зубчика

Зелень по вкусу (укроп, петрушка, сельдерей, салат, базилик, шпинат и т.д)

 

Заправка для овощного салата:

Масло оливковое — 1/3 стакана

Горчица (соус) — 1 ч.л

Лимон — 1/3 часть

Специи: соль, перец черный молотый.

 

Как приготовить вкусный овощной салат с помидорами черри

 
помидорки черри нарезанные1. Помидоры черри помыть и разрезать на половинки.

 

 

 

 

 

 

 

огурцы свежие полукружочками2. Свежие огурчики помыть и нарезать. Мелкие огурчики можно нарезать кружочками, большие половинками или четвертинками.

 

 

 

 

 

 

 

батун нарезанный тонкими колечками3. Лук зеленый батун помыть и нарезать тонкими колечками.

 

 

 

 

 

 

зелень петрушка сельдерей4. Зелень мелко порубить. Не переборщите с ярко выраженными ароматными приправами (сельдерей, базилик), особенно если готовите овощной салат на праздничный стол. Вкусы у всех разные.

 

 

 

 

 

4 нарезать чеснок5. Чеснок почистить и нарубить мелкими кубиками.

 

 

 

 

 

 

 

Чем заправить овощной салат

заправка для салата с горчицейОчень простая и вкусная заправка для овощного салата получается, если смешать: 1/3 оливкового масла + сок, выжатый из 1/3 среднего лимона + 1 ч.л готовой горчицы + соль и перец (по вкусу).

 

 

Перемешать все ингредиенты с заправкой для овощного салата.

 
 
 

Простой овощной салат с помидорами черри готов

Приятного аппетита!

простой салат с помидорками черри

 

Помидоры черри

Сорт томатов, напоминающих своим размером вишенку – черри, уже давно прижился на отечественных просторах, широко используется для консервации, закусок, как альтернатива обычным крупным помидорам в салатах. Прибыли помидоры черри к нам из Южной Америки, где и был выведен данный сорт. Томаты – малыши, изначально, небыли таких размеров, велась работа над плодами, имеющими способность к продолжительной лёжке и долгому хранению. Вследствие скрещиваний и генной модификации, небольшие размеры оказались довольно приятным бонусом.

Помимо лёгкости выращивания, способности храниться длительное время и отменных вкусовых качеств – помидоры черри очень сладкие, не зависимо от сорта (красные, розовые, жёлтые), имеют ряд преимуществ, поскольку насыщены полезными веществами, витаминами, элементами. К тому же даже самым капризным едокам, в том числе и деткам, такой маленький плод просто не может не понравиться. К тому же черри практически единственный сорт томатов, которые можно вялить и сушить без потери вкусовых качеств.

Помидоры черри являются отличным профилактическим средством от рака, они так же способствуют нормализации работы нервной системы, как отличное природное успокоительное средство, являются для организма мощным антиоксидантом. Томаты можно употреблять и на диете, и для нормального правильного питания, в 100 граммах помидорок содержится 19 килокалорий, 4 грамма углеводов, а так же 0,1 грамм жира и 0,5 белков. На 100 граммов плодов приходится 93 грамма воды, поэтому помидор – отличное средство для почек, кишечника, желудка. В 100 граммах черри – 1 грамм клетчатки.

Помидоры содержат железо и калий, йод, натрий, кальций, а так же марганец и медь, фосфор и магний. Витамины так же присутствуют в большом количестве: А, группы В, РР и Н, а так же Е и К,С и D, бэта-каротин и холин. Из списка полезных веществ можно увидеть, что томаты черри отлично регулируют работу сердца и печени, укрепляют костную систему, сердечно сосудистую, улучшают состояние кожи, поднимают настроение и выводят из организма вредные элементы, способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ. Помидоры черри регулируют уровень сахара, понижают давление и положительно действуют на работу мочевыводящих путей.

 

Популярные рецепты с похожими ингредиентами:

Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями:

1 комментарий

  1. Майя:

    Один из моих любимых салатов! Весенне-летний!

Прокомментировать


Хочу Всё Знать. Полезные Советы